休んでも疲れが取れないのはなぜ？｜大阪府枚方市・カウンセリングならメンタルサポート陽だまり

このような方に、こころの整理をおすすめしています

がんばり続けてきたこころを、そっとゆるめるために

• 休んでも疲れが取れない状態が、長く続いている方

  「ちゃんと休んでいるのに、なぜか消耗してしまうとき」

  ✔しっかり休んでいるはずなのに、疲れが抜けない

  ✔何もしていなくても、どこか消耗している感じがある

  ✔休日が終わる前から、また頑張らなきゃと思ってしまう

  
  

  そんな状態が続いているとき、こころはずっと力を入れたままになっていることがあります。

  
  

  

• 力の抜き方が分からないまま、頑張り続けてきた方

  「頑張り続けることが当たり前になっているとき」

  ✔ちゃんとしなきゃ、と思う気持ちが強い

  ✔休むことに、どこか罪悪感がある

  ✔気づくと、自分より周りを優先している

  
  

  これまで一生懸命やってきたからこそ、力を抜くことが、かえって怖くなっている場合もあります。

  
  

  

• 何がつらいのか、うまく言葉にできない方

  「理由は分からないけれど、しんどさだけが残っているとき」

  ✔はっきりした理由は分からないけれど、しんどい

  ✔気持ちを聞かれても、言葉が出てこない

  ✔うまく説明できない自分に、もどかしさを感じる

  
  

  こころの整理は、最初から答えを持っている必要はありません。

  言葉にならない感覚から、少しずつ一緒に整理していくことができます。

  
  

  

• 自分を責めることに、少し疲れてしまった方

  「責める以外の見方を、そっと増やしていくために」

  ✔何かあると、すぐ自分が悪かったと思ってしまう

  ✔もっと頑張らなきゃ、と自分を追い立ててしまう

  ✔それでも、なかなか楽になれない

  
  

  そんなときは、責める以外の見方を持つことが、こころの緊張をゆるめるきっかけになることがあります。