内面からの根本的な解決を目指すセラピーでサポート | 大阪府枚方のカウンセリングならメンタルサポート陽だまり

性格というのは、決して生まれ持ったものではなく、幼少期の経験や環境が大きく影響して作られています。

あなたが今感じている自分の「性格」も、過去の経験を通じて形作られてきたもの。

だからこそ、性格を変えることができるんです。

私たちのこころは、学びや成長を通じて柔軟に変化します。

カウンセリングを受けて、自分の気持ちや考え方を見つめ直すことで、今まで「変わらない」と思っていたことが、少しずつ変わっていくことに気づくはずです。

たとえば、

「人の顔色を気にしすぎてしまう」

「恥ずかしくて自分を出せない」

と感じる時、それはこころの中にある「過去の経験」や「不安」の影響を受けているから。

だから、無理に変えようとするのではなく、自分の気持ちを理解しながら少しづつ変化していくことができるんです。

カウンセリングを通じて、自分の思い込みやこころのクセに気づき、それをやさしく整えていくことで、思い描いていた自分に近づくことができます。

自分を責めることなく、少しずつ自分らしさを取り戻していけます。

これまで多くの方々と向き合い、こころの悩みを一緒に解決してきました。

その中で気づいたのは、多くの方が「行動を変えようとすると余計に苦しくなる」と感じていることでした。

そのため、「行動を変えること」よりも、内面からの変化を大切にしています。

こころの中から少しずつ変わることで、無理なく自然な自分を取り戻していけると考えています。

この考え方を実現するために用いるのが インナーチェンジングセラピー です。

過去の経験や感情に基づくこころの癖を整理し、無理なく変化を促す方法です。

インナーチェンジングセラピーでは、以下の5つの心理学理論を使い、性格を変えるサポートを行っています。

５つの理論

①感情処理法　

②愛着のカウンセリング

③交流分析　

④人格適応論　

⑤認知行動療法

これらの理論を組み合わせることで、抱えているこころの悩みやモヤモヤを少しずつ解消していきます。

行動を無理に変えようとするのではなく、内面から変化を促していきます。

過去の経験やこころの中に潜む思い込みにアプローチし、自然に変わっていけるようサポートします。

変化に焦点を当てる従来のアプローチ
多くのカウンセリングが「なぜその行動をとるのか？」という思考に焦点を当て、行動の背後にある理由や背景を掘り下げることに力を入れています。

一般的なカウンセリングでは、行動の変化を最優先にすることが多いため、意識的に行動を変えることに重きが置かれます。

内面からの変化を目指すインナーチェンジングセラピー
インナーチェンジングセラピーでは、「その思考の背後にある感情」に向き合うことを大切にしています。

行動そのものを変えようとするのではなく、行動を引き起こす感情や思考の変化に着目することで、無理なく自然に心の変化を促していきます。

この方法では、根本的な変化が促されるため、表面的な変化ではなく、深い部分での成長を実感できるようになります。

メンタルサポート陽だまりは、大阪・枚方にあるカウンセリングルームです。
公認心理師として、これまで子育てや夫婦関係、親との関係、職場の人間関係など、
さまざまな「こころのしんどさ」と向き合ってこられた方々のお話をお聴きしてきました。

悩みの種類は違っても、共通しているのは、多くの方が「自分を責めながら、ずっとひとりで頑張ってきた」ということ。

「私がもっとちゃんとしていれば…」
「こんなことでつらいなんて、弱いのかな…」
そんなふうに感じてしまうのも、無理はないと思うのです。

メンタルサポート陽だまりでは、まずは“安心して話せること”をいちばんに大切にしています。

話したいことがまとまっていなくても大丈夫です。
うまく言葉にならなくてもかまいません。

あなたがこれまで抱えてきた思いや背景に、敬意を持って向き合いながら、少しずつ、ご自身の気持ちとやさしくつながっていけるよう、お手伝いをさせていただきます。

カウンセリングは対面のほか、オンラインでも可能です。
どこにいても、どんな状況でも、自分のこころに寄り添える時間を届けたい。
その想いで、全国からのご相談にも対応しています。

誰かに話してみようかな――
そう思えたときが、きっと“はじまり”のタイミングです。

無理をせず、あなたのままで。
メンタルサポート陽だまりが、その一歩にそっと寄り添えたらうれしく思います。