こころのケアを生活の中に

自分らしく生きるを叶えよう!

わたしたちは生きていく中で、多くの悩みを抱えます。「いつも人と比べてしまう」「人の顔色が気になる」「仲良くなりたいのに会話が続かない」「言葉にはできないけど、モヤモヤがいつもある」「なんだか不安感が消えない」「ずっと緊張して体に力が入っている」など程度の差はあれ、様々な悩みがあります。悩んでいるとき、わたしたちは多くの感情を感じていますが、あまり心地の良い感情ではないので我慢しがちです。その感情の積み重ねが、いづれコップの水があふれるように、イライラが爆発したり、心身を壊したりということにつながります。

性格は変えられる

「性格は変えられない」は思い込み?

 感情を我慢するのは不快で感じたくないのもありますが、そもそもお悩みは、「自分の性格」だから変わらないと思っていることも我慢をする要因となっています。

「人の顔色が気になって断りたくても断れないのは、そういう性格だから」

「仲良くなりたいけど話しかけられないのは、恥ずかしがり屋だから」

「アダルトチルドレンだから、変われない」


 カウンセリングに来て下さる方の多くは、性格だから変えることができない、だから、我慢するしかないと思っている。でも、苦しいから何とかなりたいと来てくださいます。性格が変えられると知って驚かれますが、同時になりたい自分になれると希望を持たれます。

 性格は、幼少期の経験が大きく影響して作られたものです。環境に合わせて性格を作っているとも言えます。持って生まれたものではありませんので、カウンセリングやこころの学びを通じて性格を変えていくことができます。もともと持っている自分らしさに近づくということで、日常に安心感・安定感が出てきます。


性格を変えるカウンセリング

インナーチェンジングセラピーで自分だけの幸せを。

インナーチェンジングセラピーとは、性格を変えるカウンセリングです。

以下の5つの理論をベースに内面からの無理のない自然な変化を促します。

  1.感情処理法

  2.愛着のカウンセリング

  3.交流分析

  4.人格適応論

  5.認知行動療法 

 

多くのカウンセリングが行動面の変化、つまり問題行動をどう解決するかというその人の外面に焦点を当てています。インナーチェンジングセラピーは、内面の変化に焦点を当て、その結果として行動が変容することを目的としたものです。 一般的に行動を変化させるために、なぜその行動をとったのかという思考を問題にします。インナーチェンジングセラピーではその行動を引き起こしている思考も大切にしますが、そのように考えている時の感情に向き合い、それを処理することによって、結果として思考・行動の自然な変化を促します。

知識はやさしさ

こころの学びを通じて「自分を知る」ことで安心する

悩みで動けなくなっているとき、なぜ悩みが起きているのかが分かると少し楽になります。「もしかしたらアダルトチルドレンかもしれない」「どうして子どもがかわいいと思えないんだろう」・・・人間関係や子育てのお悩みには、その方の生きてこられた歴史が詰まっています。丁寧にお話を聴かせていただき、ひとりひとりに寄り添い、カウンセリングセを通じて、悩みの原因を一緒に紐解いていきます。時には、心理学講座や親育ち講座、子ども適応論など様々な講座の知識も交えながら、ご相談者様が抱えるお悩みを改善し、子どもや家族などの大切な人と一緒に日々を明るく笑顔で過ごせるようお手伝いいたします。

5つのメソッドでお悩みにアプローチ

感情処理法

感情処理法は、たまった不快感情そのものを処理していく手法です。疲れやすい、イライラする、そんな時、私たちの中には「感情」がたくさん溜まっています。感情は感じていくことでやわらいでいくので、我慢した感情は私たちの中にたまっていきます。感情を感じないようにしていると、ストレスフルになり、心身の不調につながっていきます。 自分の中の不快な感情を感じて、吐き出して、こころの健康を手に入れましょう。



愛着のカウンセリング

愛着は、生きていくうえで土台になる大切なもの。 小さいころに、主に母親との間に育まれるもので、「自分は大切。世の中は安全。」と思える感覚です。この土台がうまく育まれないと、いつもゆらゆらした地面の上に立っているので、少しのストレスで大きなダメージを受けやすくなります。 精神科医との研究により考え出された愛着のカウンセリングで、感覚から安心感を醸成していきます。



交流分析

目に見えないこころを分かりやすく図式化したのが、交流分析です。日本では最もポピュラーな心理理論のひとつで、わかりやすい言葉で説明されているので、自分のこころの中で起こっていることがどんな風におきているのか理解しやすいです。



人格適応論

人格適応論では、人には6つの人格的特徴が見られ、各適応タイプにはそれぞれ効果的な人間関係の深め方があると考えられています。それを活用することにより、相手とよりよい関係を築くことができるだけでなく、ミスコミュニケーションを回避することもできます。職場・家族・友人といった周囲の人々との人間関係の改善に役立つものです。



認知行動療法

認知行動療法は、不快感情を生み出してしまう歪んだ考え方を修正する、また問題行動にアプローチしそれを修正していく手法です。不快な気分の裏側には必ず歪んだ考え方が存在します。インナーチェンジングセラピーでは、交流分析を組み合わせて、歪んだ考えが何故変わらないのか、その根本の問題までアプローチし、解決を目指します。

こんなお悩みありませんか?

  • 自分には価値がない、自分はダメだと思う

  • 頼まれると断れない

  • 人の顔色が気になってびくびくしている

  • どこに行っても自分の居場所がない気がする

  • 生きづらさがある

  • 自分らしさがよくわからない

  • 人に合わせてばかりで、人と会うと疲れる

  • 自分は人から嫌われていると思う

  • 自分のことが好きじゃない

  • 自分を大切にすることがよく分からない

  • 子どものことがかわいいと思えない

  • 子どもと遊ぶのが苦手

  • 子どもにイライラして大きな声を出して後悔することが多い

  • 言うことを聞かない子どもが許せない

  • 口を開けば小言ばっかりで子どもを褒められない

  • 兄弟で比較してしまう

  • 実家に帰るのが嫌で避けてしまう

  • 親と顔を合わせると気持ちが乱される

  • 親が過干渉・過保護で距離を置いている

  • 自分の気持ちがよく分からない

  • 常にイライラしている

  • いつも不安な感じがある


住宅リフォーム7

カウンセリングの効果・メリット

~こころの問題解決に向けて話を進めるカウンセリングの効果は幅広い~

カウンセリングで人生を豊かに

🔶話すことで気持ちが楽になります

🔶聞いてもらうことでこころの安定感が高まります

🔶自分否定が減って、自己肯定感が高まります

🔶悩みや問題がどうして起こっているのか分かるようになります

🔶ストレスが軽減されます

🔶ストレスケアのケアの方法が分かるようになります

🔶自分の気持ちに気付けるようになります

🔶自分を大切にできるようになります

カウンセリングお申込み

カウンセリングについて実施までの流れと約束ごとを記載しましたのでご確認ください。

1 対面(枚方)・オンラインともにカウンセリングは1回80分になります(どちらも時間の延長はございません)。

2 下記のお申し込みフォームより、カウンセリングの希望日時を第三希望まで記入してお申し込みください。48時間以内に折り返しご連

  絡いたします。尚、48時間たっても連絡がない場合は、お手数ですがmsip.inoue@gmail.comまでご連絡をお願いいたします。

3 カウンセリング日時が決まりましたら5日以内にカウンセリング料金のお支払い(事前銀行振込)をお願いいたします。

4 ご入金の確認ができましたら、オンラインの場合、カウンセリング実施のためのURL(ビデオ通話用)をメールでお知らせいたしま

  す。当日、お時間になりましたら、そのビデオ通話用URLよりお入りください。 対面カウンセリングの場合、当日お時間までにカウン

  セリング場所までお越しください。

5 基本継続のカウンセリングとなりますが、単発をご希望の場合はご相談ください。

6 カウンセリングは問題解決に向けた支援であり、治療行為ではありせんのでその旨ご了承ください。(医学的な、また薬に関するアド

  バイスなども行いません。)

7 現在、医療機関に通院中の場合は主治医の許可が必要となります。

8 相談内容については守秘義務がございますので、安心してお話し下さい。(ただし、自殺・他殺など人の命にかかわること、または犯

  罪行為に関することについては守秘義務の例外となることがあります。)

9 キャンセルポリシーについて。やむを得ない理由によりキャンセルされる場合、以下のとおりキャンセル料が発生いたします。

  *ご予約当日より3日前までのキャンセル・・・無料

  *ご予約日当日の2日前までのキャンセル・・・50%(ご返金は、キャンセル料、振込手数料を差引いた金額を銀行振込により行い

  ます。)

  *ご予約日当日のキャンセルの場合・・・100%(返金は致しかねます。予めご了承ください。)

  またお支払い期日までにご入金の確認が取れない場合はキャンセル扱いとなります。

10 カウンセラーは、カウンセリングの時間、また次回以降の日程調整以外でのメールの返信はいたしません。


上記内容はカウンセリングを安全に実施するために必要なこととなりますので、ご確認頂き、同意の上お申し込み頂きますようお願いいたします。

個人カウンセリング(対面・オンライン)


カウンセリング
(インテーク・80分)
<対面orオンライン>
19,800円(税込)
※本体価格 18,000円 
消費税10% 1,800円
初回ガイダンス
(内容説明・50分)
<対面orオンライン>
ご不明なこと、不安に思われることがある方は、こちらでお話していただくのをお勧めします。
5,500円(税込)
※本体価格 5,000円 
消費税10% 500円

*初回ガイダンスについて 

心理カウンセリングをご利用になるにあたって、初回ガイダンスのメニューを設けております。ご不明なことやご不安に思われることを一つひとつご相談いただけるため、ご利用を迷われている方や本当に自分の悩みに合ったセラピーかどうか不安、井上との相性を確かめたい、という方はこちらへお申し込みください。