仕事を辞めたかったのに辞めた自分が許せない｜大阪府枚方市のカウンセリングならメンタルサポート陽だまり

この方は、仕事でよい評価を受けると、自信が持てたそうです。

仕事ができる自分が誇らしい。

「わたしには価値がある」と思える。

反対に、評価が低いと落ち込んでいました。

産休・育休から復帰した年は、制度上、決まった評価になる仕組みだったそうです。

それでも、評価が低いことが気になったと話されました。

仕事の評価は、必ずしもその人の能力だけで決まるわけではありません。

それでも落ち込むのは、仕事の評価を、自分自身の評価として受け取っていたからかもしれません。 

仕事で評価されてうれしい。
成果を認められて自信がつく。

それ自体は、おかしなことではありません。

ただ、仕事で評価されると自分には価値があると思い、評価されないと自分には価値がないと感じる。

この二つは、少し違います。

前者は、仕事の成果によって自信が増えること。

後者は、仕事の成果によって、自分自身の価値まで決まってしまうことです。

こうなると、仕事でうまくいっている間は自信を持てても、思うように働けなくなったとき、自分自身を認めることまで難しくなってしまいます。 

この方は、仕事をしていた頃、働いていない人や仕事ができない人に対しても、厳しい見方をしていたそうです。

人の価値を、仕事ができるかどうか、どれだけ成果を出しているかで判断していた部分があったのかもしれません。

そして、自分が退職したことで、今度はその基準が自分自身に向けられるようになった。

「働いていない自分には価値がない」

以前は、自分が評価する側にいたのに、今度は自分がその評価の対象になってしまったわけです。

自分を苦しめている考え方が、以前から自分の中にあったということもあるのです。

退職後も、家事や育児をしていないわけではありません。

それなのに、本人には「何も生み出していない」と感じられる。

なぜでしょう。

この方にとって、家事や育児は、働いていた頃から当たり前にやっていたことでした。

だから、仕事を辞めて家事や育児だけをしている自分は、以前よりもできていない自分に見えてしまう。

仕事をしていた頃の自分が基準になっているんですね。

しかも、家事や育児には、仕事のような給与や人事評価がありません。

自分が価値を感じる基準から外れているため、どれだけ動いていても「何もしていない」と感じてしまうことがあるのです。

この方は、身体が限界になり、退職を決めました。

働き続けることが難しくなったから、生活を変えることにした。

ところが、生活は変わっても、自分への評価基準は変わっていなかったのかもしれません。

フルタイムで働き、家事も育児もしていた頃の自分と、今の自分を比べてしまう。

すると、どうしても仕事をしていない分だけ、今の自分が劣って見える。

仕事をしていない自分には価値がないという思いは、今の自分を、以前の自分と同じ物差しで測っていることから生まれている場合もあります。 

退職したら、好きなことをして過ごしたい。

そう思っていたのに、いざ時間ができると何をしたらいいかわからない。

長い間、仕事や家事、育児など、やらなければならないことを優先してきた人には、こうしたことが起こる場合があります。

何をするべきかは考えてきたけれど、自分が何をしたいのかを考える機会は少なかった。

また、何かをすることで自分の価値を感じてきた人にとっては、ただ楽しいからという理由だけで時間を使うことに、意味を見いだしにくい場合もあります。

好きなことがないのではなく、好きなことをする自分に、まだ慣れていないのかもしれません。 

仕事をしていない自分には価値がないと感じると、何か新しいことを始めようとする人もいます。

資格を取ろう、勉強をしよう、もっと家事を頑張ろう。

それ自体が悪いわけではありません。

ただ、何かを始める理由が「自分には価値があると思いたいから」だとしたら、少し考えてみたいところです。

仕事の代わりに別のことで成果を出しても、成果が出なくなれば、また自分を認められなくなるかもしれません。

何かができる自分だけを認めるのではなく、できないときの自分をどう見ているのか。

そこに目を向けることも必要かもしれませんね。

自分が仕事をしていないとき、どんな言葉が頭に浮かぶでしょう。

「みんな働いているのに」

「何も生み出していない」

「こんな生活をしていていいのかな」

そんな言葉が出てくるなら、少し立ち止まって考えてみてほしいのです。

その言葉は、誰に対しても同じように思うことでしょうか。

そして、働けなくなった人や、思うように成果を出せない人を見たとき、本当にその人には価値がないと思うのでしょうか。

自分が何を基準に人の価値を判断しているのか。

その基準を、自分自身にも当てはめていないか。

そこに気づくことで、これまで当たり前だと思っていた考え方を、少し違う角度から見られることがあります。

「仕事をしていなくても価値がある」

そう言われれば、頭では理解できるかもしれません。

でも、実際に仕事をしていない自分を見ると、やっぱりダメだと思ってしまう。

それは、長い間、自分の価値を仕事の成果や評価と結びつけてきた場合、考え方を変えようとするだけでは気持ちが追いつかないことがあるからです。

これまで何を基準に自分を認めてきたのか。 評価されないとき、どんな気持ちになるのか。

そうしたことを一つずつ整理しながら、自分を苦しめている考え方を理解していきます。 

仕事ができる自分には価値がある。

そう考えることで、頑張る力が生まれたり、難しいことにも挑戦できたりしたのかもしれません。

だから、その考え方を単に間違っているものとして扱うことはしません。

カウンセリングでは、仕事で評価されることが、本人にとってどんな意味を持っていたのかを考えます。

自信を持つためだったのか、人から認められるためだったのか。

それとも、別の理由があるのか。

必要に応じて、これまでの経験や、そのときに感じてきた気持ちにも目を向けていきます。

仕事をしていない自分には価値がないという思いが強いと、休むことにも、好きなことをすることにも、罪悪感が生まれる場合があります。

カウンセリングでは、その気持ちを無理に消そうとするのではなく、どんなときに強くなるのか、何を考えているのかを一緒に確かめていきます。

そして、実際の生活の中で、仕事や成果とは別の基準で自分を見ることができるかを考えます。

すぐに自分を好きになったり、自信を持てたりするとは限りません。

それでも、今までとは違う自分との付き合い方を探していくことはできます。